Kilka zdań o motywacji

Czym jest motywacja? Jest to złożony proces wewnętrzny, który jest w każdym z nas i tylko od nas samych zależy czy zostanie uruchomiony.

Zastrzyk motywacji, czyli zaczynamy działać

Na samym początku trzeba się zastanowić, dlaczego brakuje nam motywacji? Warto sobie odpowiedzieć na kilka pytań, które mogą nas naprowadzić na przyczynę naszego braku chęci do podjęcia konkretnego działania.

  • Co czuję?
  • Dlaczego?
  • Co mogę z tym zrobić?

Odpowiedzi na te pytania powinny dać nam wskazówkę do tego, dlaczego nie mamy siły, chęci do działania. Brak motywacji może mieć wiele przyczyn. Może być spowodowany tym, że nasze dni to ciągła rutyna, to łańcuch tych samych czynności i działań, dlatego też brakuje nam chęci, ponieważ nie jesteśmy stawiani przed nowymi wyzwaniami. Motywacja nie idzie w parze z nudą, rutyną i przewidywalnością. Co zrobić w takim przypadku? Trzeba coś zmienić i nie muszą to być zmiany na wielką skalę np. wystarczy zacząć od czegoś niewielkiego może to być zmiana trasy do pracy, nieduże przemeblowanie w pokoju. Trzeba stwarzać nowe sytuacje i przyjąć, że zmiany są dobre. Czasem pomaga wyjście z bezpiecznej strefy komfortu i spróbowanie czegoś, co jest dla nas trudne.

Motywacja to proces, który jest, ale niestety ma tendencję do tego, że znika. Jeśli brakuje nam chęci do działania przez krótki czas to nie powinno nas to niepokoić gorzej, jeżeli brak motywacji się przedłuża. Bardzo ważne jest to, aby przy zmotywowaniu do działania wykorzystać ten moment do samego końca, a kiedy chęci się zmniejszają to trzeba działać, ale może w wolniejszym tempie.

W tym wszystkim bardzo ważny jest plan działania, który powinien zminimalizować problemy z motywacją. Jak powinien wyglądać taki plan? Przede wszystkim musi zawierać podział na zadania do wykonania, czyli te, które powinny być zrobione od razu, te, które można odłożyć na następny dzień i plany długoterminowe. W planowaniu bardzo ważna jest samodyscyplina. Jeżeli w planie jest zadanie do wykonania to nie można go odkładać na później, bo nie może to nieść ze sobą przykre konsekwencje. Zasada jest jasna nie można lekceważyć bieżących obowiązków.

Dobrym rozwiązaniem jest prośba o pomoc ze strony osoby, której ufamy i która jest w stanie nas wspierać. W pracy ważne jest wzajemne motywowanie np. można ustalić jeden dzień, w którym będą omawiane zadania, terminy ich realizacji, trudności. Wspólna praca może pomóc w inspiracji, a co za tym idzie w motywacji.

W motywacji istotne jest wyznaczanie sobie celów, które nie mogą przekraczać naszych możliwości. Ustanowienie celu nastawia umysł na jego osiągnięcie. Trzeba pracować z wyobraźnią i wizualizować swój cel, a zwłaszcza moment jego osiągnięcia. W całym procesie istotne jest oczywiście pozytywne nastawienie np. zamienić muszę na chcę. Wszystko zależy od nas od naszego nastawienia, ale trzeba pamiętać, że każdy ma prawo do gorszych dni. Nie trzeba zakładać, że jesteśmy mistrzami produktywności i czasem warto sobie odpuścić. Najważniejsze jest to, aby potrafić znaleźć w sobie siłę do działania i szybkim tempie zmienić swoje myślenie.

Motywacja to tematyka, która jest szeroko opisywana w literaturze. Dlatego warto zainwestować w dobrze napisany poradnik, który nie tylko zdefiniuje samo pojęcie motywacji, ale także pomoże znaleźć rozwiązanie dla problemu np. braku chęci do działania. W księgarniach dostępne są książki, które proponują metody odszukiwania i uaktywniania w sobie motywacji. Takie poradniki są polecane osobom, które nie potrafią samodzielnie poradzić sobie z problem, ponieważ bardzo często cudze doświadczenie staje się drogowskazem do tego jak my powinniśmy postępować. Dlatego warto zainwestować w poradnik napisany przez osobę, która doświadczyła tego samego, co my.